بھارتی طبی ما ہر ین کی ایک تحقیق کے مطا بق با قا عد گی سے یو گا (Yoga)کی مشق دل کی صحت اور کا رکر دگی کو بہتر بنا نے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
ما ہرین کے مطا بق یو گا سے ناصرف دل کی صحت اور کا رکر دگی بہتر ہو تی ہے بلکہ ذہنی و جسما نی صلا حیت پر بھی مثبت اثرات مر تب ہوتے ہیں۔
تحقیق کے مطا بق یو گا کی مخصوص وقت تک کی جا نے والی متعدد مشقیں جیسے سا نس لینے کا عمل ،بیٹھنے کا انداز، گہری سوچ میں جا نا ،ہا تھ پا ؤں کا آرام دہ حالت میں رکھنا براہِ راست دل کی کا رکر دگی پر مفید اثرات مرتب کرتا ہے جس سے دل کی صحت میں روز باروز بہتری آ تی رہتی ہے۔
فیصل عرفان یوگا کے بہترین انسٹرکٹر ہیں ۔ ان کا کہنا ہے وہ دس برس سے یوگا کر رہے ہیں اور وہ سمجھتے ہیں کہ یوگا فٹنس ، خوبصورتی اور بیماریوں کا سب سے بہترین علاج ہے ۔
آئی بی سی اردو پر ہفتے میں تین بار یوگا کی کلاس لیں گے اور آپ کو تصویر کے زریعے یوگا سکھائیں گے ۔
آپ آئی بی سی اردو کے فیس بک پیج کو لائیک کر کے یوگا سے متعلق اپنے سوالات بھی کر سکتے ہیں ۔
آئی بی سی اردو کے فیس بک پیج کا لنک یہ ہے
www.facebook.com/ibcurdu
یکم اکتوبر سے آئی بی سی اردو پر یوگا کی باقاعدہ کلاسز کا آغاز ہو گا ۔ اپنے دوستوں کو ضرور بتائیے ۔
